Chapitre Progress: ← Back to Leçon Vidéos Départ mains surélevées Déroulé plantaire Galop avec massue Galop haies basses Galop haies moyennes Galop massue alterné Griffés avec latte sur haies Griffés haies basses Griffés haies hautes Griffés haies moyennes Griffés rebond Mise en action / pousser Mise en action / tomber Passages haies hautes Échauffement russe (bras) Échauffement russe (seul) Saut arrière et sprint Saut derrière haie et sprint Skipps Skipps arrière Skipps arrière (1) Skipps banc demi tour Skipps bancs Skipps complexe Skipps complexe (1) Skipps complexe (2) Skipps demi tour Skipps haies basses Skipps haies hautes Skipps haies hautes (2) Skipps haies moyennes Skipps latéraux Skipps lattes Skipps MB Skipps rebond Skipps rond de bras Tirades jambes tendues Tirades skipps Tirades avec lattes Tirades skipps plots Vitesse fréquence/son Vitesse fréquence (1) Les exercices du sprinteur (Yves GATTI) Exercices de vitesse (ALBERTI) ← Previous Chapitre Next Chapitre →