Privé : Diplôme Universitaire de Préparation Physique 22-23

Présentation de la formation
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs structuraux
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs énergétiques
1 Chapitre
L’endurance
Séminaire Force-Vitesse – contenus FORCE
9 Chapitres
les méthodes de musculation
Circuit-training et endurance de force
Haltérophilie
L’évaluation de la force, puissance et vitesse
Les enchaînements spécifiques
TP evaluation
Cas concrets
Force – Quelques animations
Force – Documents complémentaires
Séminaire Force-Vitesse – contenus VITESSE
9 Chapitres
Les différents aspects de la vitesse
La résistance à la vitesse
Les appuis de sprint n°1
Les appuis de sprint n°2
Les appuis de sprint n°3
Exemple de séance de vitesse N°1
Exemple de séance de vitesse N°2
Vitesse – Quelques animations
Vitesse – Documents complémentaires
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus PLIOMETRIE 2021
8 Chapitres
Les bases théoriques de la pliométrie
Raideur vs. Compliance ?
La pliométrie et les jeunes
Évaluation de la pliométrie
Planification en Basketball : cas concret
Exemple de planification dans le volley-ball
Pliométrie – Documents complémentaires
Pliométrie – Quelques animations
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus ENDURANCE 2021
6 Chapitres
Étude de différents types d’intermittents
La planification dans les activités d’endurance de longue durée
Les entraînements combinés
Suivi d’état de forme
Endurance – Documents complémentaires
Endurance – Quelques animations
Séminaire planification et optimisation
6 Chapitres
Planification, individualisation de la préparation physique et récupération
Nutrition et préparation physique
Préparation physique et traumatologie
Planification de l’endurance
L’affutage en préparation physique
Cas concrets de planification sur le jeune en formation en Football et Golf
Chapitre Précédent
Leçon Suivante

Force – Documents complémentaires

Exemples de séances

Concentrique
Circuit training et endurance
Excentrique
Force max
Force max canoë kayak
Force max handball
Force max volley féminin
Force max volley masculin
Force max football
Force max basketball
Force max rugby
Isométrie
Haltérophilie
Pliométrie
Méthodes combinées
Séances masse
Force spécifique canoë kayak
Force spécifique féminin
Force spécifique basketball
Force spécifique football
Force spécifique rugby
Force spécifique handball
Force spécifique volley masculin

Les méthodes

Le concentrique
L'excentrique
L'isométrie
La pliométrie
Le Pletnev
L'endurance de force
Le développement de la masse
Le développement de la force