Privé : Diplôme Universitaire de Préparation Physique 22-23

Présentation de la formation
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs structuraux
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs énergétiques
1 Chapitre
L’endurance
Séminaire Force-Vitesse – contenus FORCE
9 Chapitres
les méthodes de musculation
Circuit-training et endurance de force
Haltérophilie
L’évaluation de la force, puissance et vitesse
Les enchaînements spécifiques
TP evaluation
Cas concrets
Force – Quelques animations
Force – Documents complémentaires
Séminaire Force-Vitesse – contenus VITESSE
9 Chapitres
Les différents aspects de la vitesse
La résistance à la vitesse
Les appuis de sprint n°1
Les appuis de sprint n°2
Les appuis de sprint n°3
Exemple de séance de vitesse N°1
Exemple de séance de vitesse N°2
Vitesse – Quelques animations
Vitesse – Documents complémentaires
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus PLIOMETRIE 2021
8 Chapitres
Les bases théoriques de la pliométrie
Raideur vs. Compliance ?
La pliométrie et les jeunes
Évaluation de la pliométrie
Planification en Basketball : cas concret
Exemple de planification dans le volley-ball
Pliométrie – Documents complémentaires
Pliométrie – Quelques animations
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus ENDURANCE 2021
6 Chapitres
Étude de différents types d’intermittents
La planification dans les activités d’endurance de longue durée
Les entraînements combinés
Suivi d’état de forme
Endurance – Documents complémentaires
Endurance – Quelques animations
Séminaire planification et optimisation
6 Chapitres
Planification, individualisation de la préparation physique et récupération
Nutrition et préparation physique
Préparation physique et traumatologie
Planification de l’endurance
L’affutage en préparation physique
Cas concrets de planification sur le jeune en formation en Football et Golf
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Force – Quelques animations

Animations

Rotation abdos jambes tendues
Abdos rotation MB
Oblique
Oblique chaise romaine
Bulgare
Développé couché
Crunch
Crunch inverse
Demi-squat Bulgare
Demi-squat excentrique
Demi-squat
Demi-squat (pliométrie)
Demi-squat stato 1 temps
Demi-squat stato 2 temps
Excentrique
Tronc et jambes mobiles

Vidéos

Arrachés (face)
Arrachés (profil)
Départ enchaînement (Natation)
Enchaînement traction (Natation)
Epaulés
Epaulés jetés
Squats (Handball)
Jetés banc
Jetés banc (1)
Jetés banc (2)
Jetés banc libre
Jetés bas
Jetés nuque
Jetés nuque enchainés
Jetés nuque fente
Développé couché (kayak)
Tirages (kayak)
Squats (Lutte)
Tirages (Lutte)
Tractions (Lutte)
Piatkovski
Piatkovskis enchainés
Enchaînement (Rugby)
Enchaînement 2 (Rugby)
Enchaînement 3 (Rugby)
Sautillés avant-arrière
Sautillés
Sautillés mixtes
Squats bras tendus
Squat devant
Varjus
Varjus (2)
Développé couché (Volleyball)
Jetés (Volleyball)
Massues (Volleyball)
Mollets (Volleyball)
Pulls (Volleyball)
Squats 1 (Volleyball)
Squats 2 (Volleyball)