Privé : Diplôme Universitaire de Préparation Physique 22-23

Présentation de la formation
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs structuraux
Aspects théoriques de la préparation physique – facteurs énergétiques
1 Chapitre
L’endurance
Séminaire Force-Vitesse – contenus FORCE
9 Chapitres
les méthodes de musculation
Circuit-training et endurance de force
Haltérophilie
L’évaluation de la force, puissance et vitesse
Les enchaînements spécifiques
TP evaluation
Cas concrets
Force – Quelques animations
Force – Documents complémentaires
Séminaire Force-Vitesse – contenus VITESSE
9 Chapitres
Les différents aspects de la vitesse
La résistance à la vitesse
Les appuis de sprint n°1
Les appuis de sprint n°2
Les appuis de sprint n°3
Exemple de séance de vitesse N°1
Exemple de séance de vitesse N°2
Vitesse – Quelques animations
Vitesse – Documents complémentaires
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus PLIOMETRIE 2021
8 Chapitres
Les bases théoriques de la pliométrie
Raideur vs. Compliance ?
La pliométrie et les jeunes
Évaluation de la pliométrie
Planification en Basketball : cas concret
Exemple de planification dans le volley-ball
Pliométrie – Documents complémentaires
Pliométrie – Quelques animations
Séminaire Pliométrie-Endurance – contenus ENDURANCE 2021
6 Chapitres
Étude de différents types d’intermittents
La planification dans les activités d’endurance de longue durée
Les entraînements combinés
Suivi d’état de forme
Endurance – Documents complémentaires
Endurance – Quelques animations
Séminaire planification et optimisation
6 Chapitres
Planification, individualisation de la préparation physique et récupération
Nutrition et préparation physique
Préparation physique et traumatologie
Planification de l’endurance
L’affutage en préparation physique
Cas concrets de planification sur le jeune en formation en Football et Golf
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Vitesse – Quelques animations

Vidéos

Départ mains surélevées
Déroulé plantaire
Galop avec massue
Galop haies basses
Galop haies moyennes
Galop massue alterné
Griffés avec latte sur haies
Griffés haies basses
Griffés haies hautes
Griffés haies moyennes
Griffés rebond
Mise en action / pousser
Mise en action / tomber
Passages haies hautes
Échauffement russe (bras)
Échauffement russe (seul)
Saut arrière et sprint
Saut derrière haie et sprint
Skipps
Skipps arrière
Skipps arrière (1)
Skipps banc demi tour
Skipps bancs
Skipps complexe
Skipps complexe (1)
Skipps complexe (2)
Skipps demi tour
Skipps haies basses
Skipps haies hautes
Skipps haies hautes (2)
Skipps haies moyennes
Skipps latéraux
Skipps lattes
Skipps MB
Skipps rebond
Skipps rond de bras
Tirades jambes tendues
Tirades skipps
Tirades avec lattes
Tirades skipps plots
Vitesse fréquence/son
Vitesse fréquence (1)
Les exercices du sprinteur (Yves GATTI)
Exercices de vitesse (ALBERTI)